Taller
Gestión de las emociones
- 9:00 am a 11:00 am
- 6 sesiones de 2 horas semanales
- $ 200 (incluye materiales y refrigerio)
Información del curso
Descripción General
Aprenderás prácticas para regular tu mundo emocional y así procurarte una vida con propósito, bienestar, serenidad, motivación y sana convivencia
Justificación
Tras la pandemia quedó en evidencia el hecho de que aprender a gestionar las emociones es indispensable para nuestro bienestar. La naturaleza equipó al ser humano con instintos y mecanismos orientados hacia la supervivencia y la reproducción de la especie, pero no necesariamente hacia la felicidad y el bienestar del individuo. Este taller busca divulgar algunos aportes de la neurociencia y de la psicología, que nos permitan “contrarrestar” ciertos sesgos biológicos para aprender a gestionar una vida con propósito, en aras del bienestar, la felicidad y la construcción de una convivencia social más sana.
Descripción General
Aprenderás prácticas para manejar y regular tu mundo emocional y así acercarte a una vida con propósito, bienestar, felicidad y sana convivencia.
Justificación
Tras la pandemia quedó en evidencia el hecho de que aprender a gestionar las emociones es indispensable para nuestro bienestar. La naturaleza equipó al ser humano con instintos y mecanismos orientados hacia la supervivencia y la reproducción de la especie, pero no necesariamente hacia la felicidad y el bienestar del individuo. Este taller busca divulgar algunos aportes de la neurociencia y de la psicología, que nos permitan “contrarrestar” ciertos sesgos biológicos para aprender a gestionar una vida con propósito, en aras del bienestar, la felicidad y la construcción de una convivencia social más sana.
Objetivos Generales
Sentar la base teórica necesaria para entender que son y como operan nuestras emociones. Definiremos los conceptos básicos de los cinco pilares de la educación emocional: consciencia emocional, autonomía emocional, regulación emocional, competencias sociales y habilidades de vida y bienestar, con el fin de aplicarlos a la vida cotidiana. Revisaremos aspectos neurológicos esenciales para comprender nuestro mundo emocional: sinapsis, redes neuronales, plasticidad, la amígdala y “el circuito del miedo”, la dopamina y el “circuito de recompensa”, aspectos básicos de la memoria, entre otros, con el fin de comprender la importancia de incorporar a nuestra rutina diaria, hábitos saludables para nuestro cerebro y nuestra estabilidad emocional. Aun cuando por cuestiones de tiempo el abordaje conceptual será muy básico, se espera obtener una comprensión suficiente para poder cimentar algunas prácticas de gestión o regulación emocional.
Metodología de Enseñanza
El taller combina los aspectos teóricos esenciales con dinámicas que estimulen la conciencia emocional. Incluye discusiones, pequeñas redacciones o juegos con palabras y actividades plásticas. Los resultados de cada dinámica serán personales y el participante es totalmente libre de compartirlos con el grupo o reservárselos para sí mismo.
Objetivos Generales
Sentar la base teórica necesaria para entender que son y como operan nuestras emociones. Definiremos los conceptos básicos de los cinco pilares de la educación emocional: consciencia emocional, autonomía emocional, regulación emocional, competencias sociales y habilidades de vida y bienestar, con el fin de aplicarlos a la vida cotidiana. Revisaremos aspectos neurológicos esenciales para comprender nuestro mundo emocional: sinapsis, redes neuronales, plasticidad, la amígdala y “el circuito del miedo”, la dopamina y el “circuito de recompensa”, aspectos básicos de la memoria, entre otros, con el fin de comprender la importancia de incorporar a nuestra rutina diaria, hábitos saludables para nuestro cerebro y nuestra estabilidad emocional. Aun cuando por cuestiones de tiempo el abordaje conceptual será muy básico, se espera obtener una comprensión suficiente para poder cimentar algunas prácticas de gestión o regulación emocional.
Metodología de Enseñanza
El taller combina los aspectos teóricos esenciales con dinámicas que estimulen la conciencia emocional. Incluye discusiones, pequeñas redacciones o juegos con palabras y actividades plásticas. Los resultados de cada dinámica serán personales y el participante es totalmente libre de compartirlos con el grupo o reservárselos para sí mismo.
Inscripciones
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